“” ”
Osvojite jutro: 3 osnovne rutine i 7 efektivnih metoda dnevnika
Osobni jutarnji rutinski dizajn: Dostignite uspjeh od početka vašeg dana
Ako želite imati uspješan dan, sve počinje pobjeđivati jutro. U ovom tečaju vodit ćemo vas u dizajnu savršene jutarnje rutine, prilagođene vlastitom životu. Pružit ćemo vam primjere, alate i korisne savjete za početak svog dana i suočiti se s izazovnim projektima.
Ciljevi tečaja:
1. Optimizirajte vrijeme spavanja kako biste se ujutro probudili potpuno napunjeni i energični.
2. Poboljšajte svoj način razmišljanja, motivacije i jasnoće ciljeva odabirom tri metode dnevnika među naših osam opcija.
3. Otkrijte i eksperimentirajte sa svojom omiljenom fizičkom aktivnošću iz našeg videa.
4. Uključite svoju novu rutinu u svoj svakodnevni život, stvarajući jasan plan da ste usklađeni s vašim trenutnim programom.
5. Upotrijebite “korisne alate” da bi prijelaz bio lakši i mirniji.
Osjećaj dobrog odmora ujutro presudno je za produktivan dan i bolju kvalitetu života. Ako imate poteškoća s dovoljno spavanja i osjećate se potpuno odmorno, ovaj će vam tečaj pružiti vježbe za opuštanje i smanjenje stresa prije spavanja. Vodit ćemo vas u osnivanju 5-10 novih praksi u vašoj noćnoj rutini, poput izbjegavanja društvenih mreža, e-mailova i vijesti nakon 20h. Umjesto toga, preporučujemo korištenje meke rasvjete, opuštajuću glazbu, knjige, rutine istezanja ili YouTube kanale koji pružaju spokoj.
Tijekom tečaja imat ćete priliku isprobati tri metode dnevnika po vašem izboru iz našeg videa. Ove će vam metode pomoći da razmislite, postavite ciljeve i dobijete jasnoću u svojim mislima. Pored toga, moći ćete istražiti razne fizičke aktivnosti predstavljene u našem videu i odabrati onu koja najviše odjekuje s vama.
Ovo je sve što je potrebno da biste započeli pobjedu ujutro i pripremili se za uspjeh!
Što ćete naučiti:
– Kako optimizirati vrijeme spavanja za potpuno nabijeno jutro
– Učinkovite metode dnevnika za jačanje načina razmišljanja, motivacije i jasnoće ciljeva
– Otkrijte i doživite različite fizičke aktivnosti kako biste pronašli svog omiljenog
– Stvorite jasan plan za uključivanje nove rutine u svoj svakodnevni život
– Koristite korisne alate za olakšavanje prijelaza
Pridružite nam se na ovom tečaju i otključajte moć da prevladate svoja jutra!