Što je dobro za plinove?
Crijevni plinovi su čest problem koji utječe na mnoge ljude. Oni mogu uzrokovati nelagodu, oticanje, pa čak i bol. Srećom, postoji nekoliko načina za ublažavanje ovog problema. U ovom ćemo članku raspravljati o nekim opcijama koje mogu pomoći u ispuštanju plina i ublažavanju simptoma.
Hrana koja pomažu u ispuštanju plinova
Neke namirnice mogu pomoći u odbacivanju plinova i ublažavanju nelagode. Evo nekoliko primjera:
- Slatki čaj: Slatki čaj poznat je po svojim karminativnim svojstvima, tj. Pomaže u uklanjanju plinova.
- PEPERMINT: metvica od paprike također ima karminativna svojstva i može pomoći u ublažavanju plinova.
- đumbir: đumbir je prirodni protuupalni i može pomoći ublažavanju upale u gastrointestinalnom traktu, smanjujući tako proizvodnju plina.
Prirodni lijekovi za oslobađanje plinova
Pored gore spomenute hrane, postoje i neki prirodni lijekovi koji mogu pomoći u odbacivanju plinova. Evo nekoliko primjera:
- Masaža u trbuhu: Raditi meku masažu u trbušnoj regiji može pomoći ublažavanju tlaka i odustajanju od plinova.
- Vježba: Vježbanje redovito može pomoći u poboljšanju probave i smanjenju proizvodnje plina.
- Probiotici: Probiotici su korisne bakterije koje mogu pomoći uravnotežiti crijevnu floru i smanjiti proizvodnju plina.
Kada potražiti medicinsku pomoć?
Iako je većina slučajeva crijevnih plinova bezopasna i može se liječiti kod kuće, u nekim je slučajevima možda potrebno potražiti medicinsku pomoć. Ako doživljavate teške simptome poput intenzivne boli, rektalnog krvarenja ili neplaćenog gubitka kilograma, važno je konzultirati liječnika koji će isključiti još jače temeljne stanja.
Ukratko, plinovi su čest problem koji se može ublažiti nekim promjenama prehrane i načina života. Isprobajte gore spomenute prirodne namirnice i lijekove, a ako simptomi traju, ne ustručavajte se potražiti medicinsku pomoć.