Što je glukoza?
Glukoza je vrsta šećera koji je glavni izvor energije za ljudsko tijelo. To je jednostavan ugljikohidrat, poznat i kao monosaharid, a nalazi se u raznim namirnicama, poput voća, meda, mlijeka i pšeničnih proizvoda.
Kako se glukoza koristi tijelo?
Glukozu tijelo apsorbira kroz probavni sustav i transportira se u stanice kroz krvotok. U stanicama se glukoza pretvara u energiju kroz proces koji se naziva glikoliza.
Važnost glukoze na tijelo
Glukoza je ključna za pravilno funkcioniranje tijela. Omogućuje energiju stanicama, omogućujući im da obavljaju svoje vitalne funkcije. Pored toga, glukoza je također važna za funkcioniranje mozga, koje koristi oko 20% tijela koje troši tijelo.
Problemi povezani s glukozom
Iako je za tijelo ključno, prekomjerna konzumacija glukoze može dovesti do zdravstvenih problema poput dijabetesa. Kod dijabetesa tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga ne može pravilno koristiti, što rezultira visokom razinom glukoze u krvi.
- Dijabetes tipa 1: javlja se kada gušterača ne proizvodi inzulin;
- Dijabetes tipa 2: nastaje kada tijelo ne koristi inzulin učinkovito;
- Pre-dijabetes: Stadij prije razvoja dijabetesa tipa 2, gdje je razina glukoze u krvi visoka, ali nije dovoljna da se dijagnosticira kao dijabetes.
Kako kontrolirati razinu glukoze
Za kontrolu razine glukoze u krvi, važno je usvojiti zdrave navike, poput uravnotežene prehrane ribe i loših u rafiniranim šećerima, te redovite prakse tjelesne aktivnosti. Osim toga, ljudi s dijabetesom možda će trebati koristiti lijekove ili inzulin za kontrolu glukoze.
Reference: