Što je probava?
Digestion je složen proces koji se događa u našem tijelu tako da možemo dobiti hranjive tvari potrebne za naš preživljavanje i pravilno funkcioniranje. Kroz probavu je da hrana koju jedemo razbijena u manje tvari koje naše tijelo može apsorbirati.
Kako radi probava?
Digestion započinje u ustima, gdje se hrana žvače i miješa sa slinom. Slina sadrži enzime koji počinju razbiti ugljikohidrate u hrani. Tada hrana prolazi kroz jednjak i doseže želudac.
U želucu, klorovodična kiselina i probavni enzimi koji pomažu u razbijanju proteina prisutnih u hrani. Želudac također izvodi kontrakcijske pokrete za miješanje hrane s probavnim sokovima.
Nakon želuca, hrana ide u tanko crijevo, gdje se javlja većina probave i apsorpcije hranjivih sastojaka. Tanko crijevo pokriveno je vilama, koje povećavaju područje apsorpcije. Ovdje probavni enzimi razbijaju ugljikohidrate, proteine i masti u manjim molekulama koje mogu apsorbirati stanice crijeva.
Hranjive tvari koje apsorbiraju tanko crijevo prevoze se u krv i odlaze u tjelesne stanice, gdje se koriste za različite funkcije, poput proizvodnje energije i izgradnje tkiva.
Važnost probave
Digestion je ključan za naše zdravlje i dobrobit. Bez odgovarajuće probave, ne možemo dobiti hranjive tvari potrebne za funkcioniranje našeg tijela. Osim toga, loša probava može dovesti do problema poput probavne smetnje, refluksa, zatvora i proljeva.
Važno je održavati uravnoteženu i zdravu prehranu, s hranom bogatom vlaknima, vitaminima i mineralima, kako bi se osigurala dobra probava i apsorpcija hranjivih sastojaka.
- Uravnotežena hrana
- Pravilno žvakanje
- Potrošnja vode
- Izbjegavajte prerađenu hranu
Slijedom ovih savjeta doprinosit ćete dobroj probavi i vašem zdravlju u cjelini.
- https://www.example.com/digestao
- https://www.example.com/alimentacao-saudavel