Produktivnost i upravljanje stresom

Naučite kontrolirati um, srce i tijelo na poslu

Klasifikacija: 5.0 od 5
1 procjena
Ukupno sati: 3
Broj predavanja: 10
Razina poteškoće: sve razine

Naučite kontrolirati svoj um, srce i tijelo na poslu

Stres utječe na šest milijuna ljudi u Španjolskoj, a vrlo malo ih ima vremena naučiti upravljati njime. Ali stres utječe na nas, smanjujući našu energiju i dobrobit, što nas čini manje produktivnim na poslu. Kako imamo ograničeno vrijeme, predlažemo program temeljen na metodologiji mikro -crnjenja: kroz kratkoročne jedinice za učenje, učenje se postiže kroz ove male fragmente koji se, kada su međusobno povezani, dugoročno konsolidirati.

Nakon što smo godinama promatrali stotine pod stresom, znamo da je potrebno upravljati stresom iz sveobuhvatne perspektive koja se bavi njegovim podrijetlom. Dobijte resurse potrebne da budu produktivniji, upravljajući faktorima koji uzrokuju stres kroz mikroprapciju koji povezuju um, srce i tijelo, u pet ključnih područja: “Osjećam se snažno” – skrb o tijelu. “Ja sam zlatne minute” – osobna produktivnost. “Ja sam rješenja” – vještine rješavanja problema. “Svaki na svom mjestu” – upravljanje odnosima. “Kontroliram” – samo -upravljanje.

Nudimo:
– 9 poglavlja u 9 videozapisa.
– 46 fizičke, kognitivne i emocionalne prakse.
– 1 Kompletna praksa upravljanja stresom (uključuje video, zvuk i vodič).
– 1 Alat za osobnu produktivnost.
– 1 model odlučivanja.
– 1 list sa scenarijima upravljanja sukobom.
– 1 Sažetak sadržaja.
– 1 rutinski video.
– 1 Video za praksu daha.

Što ćete naučiti:

1. Koristite osnovne tehnike njege tijela u upravljanju stresom.
2. Vježbajte tehnike produktivnosti i upravljanje vremenom.
3. Donosite dobre odluke koje nas pomaknu od stresa.
4. Upravljanje stresnim radnim odnosima s šefovima i kolegama.
5. Koristite emocionalne tehnike samo -regulacije u teškim vremenima.