Učite pažljivost u praksi (+75 tehnika za vježbanje)
Razvijte praksu pažljivosti s tehnikama i vježbanjem, poboljšajte svoju kvalitetu života s punom pažnjom.
U ovom ćete tečaju naučiti što je pažljivost i kako ga primijeniti u svom životu. To je tečaj koji se usredotočuje na praktičnost umjesto na teoriju, s ciljem stvarnih rezultata. Tijekom cijelog tečaja imat ćete pristup:
– Lekcije koje objašnjavaju što je pažljivost, što je puna pažnja i njegova važnost.
– Osnovne pažljivosti vježbe za razumijevanje koncepta, postizanje ovog stanja i razvijanje navike vježbanja, što rezultira vidljivim prednostima.
– Pažljivost u praksi, razumijevanje važnosti prakse i obuke i kako to znači buduće koristi.
– Objašnjene lekcije sa zadacima i navikama, zajedno s cijelom teorijom o pažnji, kako bi vam pomogli da u svoj život ugradite i primijenite koncept.
– Objašnjene lekcije sa zadacima i navikama, zajedno s cijelom teorijom o pažnji, kako bi vam pomogli da u svoj život ugradite i primijenite koncept.
– 75 tehnika prakticiranja pažljivosti, koje će se s vremenom objavljivati. Svaka će tehnika sadržavati upute o tome kako je izvršiti, vodiči o tome kako to izvesti, naučene koncepte i mišljenje instruktora nakon završetka.
Ako se često osjećate vrlo nervozno i želite imati više strpljenja i smirenosti kada se bavite svakodnevnim problemima, ovaj tečaj je za vas! Ako osjećate potrebu za više fokusiranja i produktivnosti u svojim ciljevima i tražite prakse i tehnike za poboljšanje, ovaj tečaj je za vas. Ako se ponekad osjećate izgubljeno i borite se da ostanete prisutni u ovom trenutku ili se često borite s trenutnim poteškoćama, ovaj tečaj je za vas.
Napomena: ovo nije motivacijski tečaj, već praktičan tečaj za postizanje stanja pažljivosti.
Što ćete naučiti
– Što je pažljivost
– Koncept pune i Hyperfoco skrbi
– 75 tehnika pažljivosti
– Osnovne vježbe za početak.